Как спать при шейном остеохондрозе и не мучиться от боли. Правильный сон при остеохондрозе Подушка из пшеницы при шейном остеохондрозе

Зачастую проблемный сон напрямую связан с состоянием нашего здоровья. В особенности это касается людей, страдающих шейным остеохондрозом. Очень часто неправильный выбор подушки еще больше обостряет боль во время сна. Однако при правильном положении позвоночника и спины человек сможет спать расслаблено. Максимальный комфорт во время сна принесут ортопедические подушки при шейном остеохондрозе, которые не допустят развития заболевания и его обострения. Какие преимущества представляют ортопедические подушки в отличие от традиционных?

Ортопедические подушки помогают поддерживать правильную осанку и избегать болей в спине и шее. В то время как традиционные подушки бывают не только неудобными, но и способствуют привыканию неправильного положения позвоночника во время сна. Ортопедические подушки помогут вам снизить и предотвратить проблемы с опорно-двигательным аппаратом в целом. Этот тип специально разработан, чтобы соответствовать естественному контуру вашего тела, тем самым гарантируя, что вы находитесь в правильном положении и не подвергаетесь большому давлению, которое приводит к болям. Ортопедические подушки обеспечивают также удобства во время расслабления. Кто сказал, что только традиционные подушки обладают максимальным комфортом? Как только вы привыкните к контурам ортопедической подушки, вы обнаружите, что она на самом деле дает вам гораздо больше удобств и качество сна, чем любая другая подушка.

Таким образом, если вас беспокоит шейный остеохондроз, ортопедическая подушка обеспечит полную релаксацию во время сна и не допустит напряжения в области позвоночника, а также растяжения мышц и связок. Предотвратить развитие остеохондроза в шейном участке можно только при помощи корригирующих подушек. На практике множество производителей предлагают довольно много вариантов ортопедических подушек. Однако независимо от их качества подушка подбирается индивидуально для человека, при этом учитывается ее форма, размер, уровень жесткости и наполнитель.

Существует всего два вида подушек, которые действительно помогут избавиться человеку от болей и дискомфорта во время сна:

Подушка-валик. Внешне напоминает полумесяц, а наощупь она должна быть мягкой и не терять свою форму после смятия. Такую подушку рекомендуют пациентам при болях в спине. Во время расслабления она правильно поддерживает позвоночник и фиксирует правильное положение шеи.
Следующий вид еще более популярен и регулярно используется на практике. Это прямоугольной формы подушка с двумя валиками, распределенными по краям и углублением в середине. Такой тип подушки не деформируется в процессе смятия. Но выбирать ее нужно строго, ссылаясь на размер. Желательно перед покупкой предварительно протестировать подушку. Она не должна быть слишком длинной или низкой. Любая неточность идет в ущерб комфорту.

Стандартные параметры подушек составляют в сантиметрах 50х40 или 70х50. Многие модели бывают повышенной функциональности, но этот выбор уже зависит от личных предпочтений пациента. Как следует правильно выбирать ортопедическую подушку? При этом нужно учитывать ряд моментов:

Важно обращать внимание на уровень прочности и жесткости.
Форма подушки не должна деформироваться во время сна. А после смятия она должна быстро восстанавливаться.
Размер подушки учитывают таким образом: ширина соответствует ширине плеч. Также плечи спящего должны находиться на подушке.
Высота определяется лично пациентом, главное - чтобы он чувствовал себя комфортно.
Рекомендуемая позиция во время сна: на спине или на боку.
При ощущении болей нужно срочно заменить подушку.

Если вы хотите найти качественную подушку из современных и абсолютно безопасных материалов, закажите ее в интернет-магазине «Добрый ортопед».

Поддержание позвоночника в правильном, удобном положении – важная задача при лечении и профилактике остеохондроза. Особенно важно обеспечить ее выполнение во время сна, так как мышцы при этом не могут взять эту функцию на себя. Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе – частая рекомендация специалистов и сознательный выбор пациентов. Но пользоваться этим простым предметом не так просто, как может показаться.

Помогает ли ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе

Помогает при болезни не подушка как таковая, а то положение, что она придает телу и позвоночнику. При неправильном положении головы и туловища во время сна происходит закрепощение мышц, пережимаются корешки нервов и кровеносные сосуды. В результате больной просыпается, чувствуя себя плохо. Могут возникать мышечные и головные боли, головокружения и другие неприятные симптомы.

При этом вопрос, помогает ли ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе – не единственный и не самый главный. Придется пересмотреть весь подход к организации ночного сна. Мягкие перины и матрасы при остеохондрозе противопоказаны. Это не значит, что надо спать на голых камнях, как карикатура на йога. Но кровать должна быть ровной, а постельные принадлежности – нетолстыми и умеренно жесткими. Только комплекс мер поможет достичь заметного результата.

Наконец, никакие условия для сна не являются панацеей. Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе – лишь одно из предлагаемых лечебных мероприятий. Она не поможет без одновременного применения массажа, гимнастики и других методов лечения.

Правильная ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе

Некоторые врачи вообще заявляют, что «ортопедическая подушка» – характеристика не изделия, а обеспечиваемых им условий для отдыха. И они правы – в подушке для больного остеохондрозом важны не столько ее цена и состав наполнителя, сколько то положение, что она способна придать его телу.

Есть несколько условий, при которых больной шейным остеохондрозом сможет полноценно отдохнуть и проснуться утром с хорошим самочувствием.

В любом положении плечи должны лежать на матрасе, а голова и шея – на подушке.
Не должно возникать желания обязательно закинуть руку под голову в положении на спине.
Подушка не должна менять свою форму, категорически неприемлемы комки и провалы в ней.
В положении на спине шея должна находится немного выше головы, то есть необходим незначительный эффект откинутой назад головы.
Подушка не должна раздражать кожу, вызывать аллергические реакции, неприятные ощущения. Хотя без привычки к ней придется несколько дней приспосабливаться.

Как можно понять по этим характеристикам, правильная ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе – не обязательно изделие известной фирмы. Многие больные изготавливают их сами, согласно рекомендациям доктора. Подушка становится ортопедической, если обеспечивает возможности для лечения и профилактики болезни.

Как выбрать ортопедическую подушку больному остеохондрозом

В этом вопросе сложно давать общие рекомендации, поскольку лечебные постельные принадлежности должны соответствовать индивидуальным особенностям своих владельцев. Следует быть готовым к тому, что придется поменять несколько моделей, прежде чем получится подобрать подходящую. Но на эти хлопоты придется согласиться, поскольку неподходящая подушка не решит вопрос и может даже усугубить проблему.

Но есть несколько простых ориентировочных показателей, которые помогут меньше ошибаться при выборе.

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе должна быть только прямоугольной формы.
Размер ее длинной стороны должен быть примерно равен ширине плеч пользователя.
Для определения высоты подушки (точнее, ее шейного валика) потребуется портновская мерка ширины плеча. Она снимается от плечевого сустава до того места, где с плечом соединяется шея. Подушку желательно выбирать на 1-2 см выше (с учетом прогиба ее самой и матраса).
Постоянное желание положить под голову руку в положении на спине говорит о недостатке высоты.
На слишком высокую подушку указывают менее приятные признаки. Их может получится обнаружить только спустя некоторое время. Высокая подушка вызывает утром одеревенение плеч и неприятные ощущения в шее.

Эти показатели действительно важны при принятии решения, как выбрать ортопедическую подушку при остеохондрозе. А вот материал наполнителя или фирма-изготовитель – вещи менее важные.

Какая ортопедическая подушка лучше при шейном остеохондрозе

Выше уже было сказано – подходящая по размерам. Но она также не должна вызывать аллергических проявлений, и спать на ней должно быть приятно. Кроме того, имеет значение и цена – некоторые подобные изделия стоят немало.

Окончательный выбор во многом зависит от наполнителя. Если габариты подушки с этим никак не связаны, то возможность появления аллергии или дискомфорта – вполне. Подушки выпускают с разными наполнителями. И все они имеют как достоинства, так и недостатки.

Натуральные наполнители – волокна бамбука или гречневая лузга. Они хорошо пропускают воздух, не накапливают пыль. Многие наши современники просто являются принципиальными сторонниками экологизма в быту. Но нередко такие подушки вызывают дискомфорт у людей с чувствительной кожей. Хотя и считается, что легкое покалывание воротниковой зоны только улучшает кровообращение, некоторым оно может заметно досаждать.
Пенополиуретановые шарики. Удобно, сравнительно недорого, но срок службы такой подушки невелик – шарики нередко сминаются.
Латекс. Гипоаллергенен, долговечен. Но и цена соответствует.
Гелевый наполнитель. Очень практичен, но недешев, и привыкать к такой подушке придется долго. На дешевизну рассчитывать тоже не приходится.
Материалы с «памятью формы». Очень функциональны; такая подушка прекрасно справится со своей задачей и прослужит довольно долго. Но потратиться на нее придется порядком.

Подсказать, какая ортопедическая подушка лучше в конкретном случае, должен врач. Но пациенту поневоле придется исходить и из своей платежеспособности – дорогие образцы стоят несколько тысяч. Но все же отыскать приемлемый ценовой вариант реально, а здоровье дороже.

Рейтинг ортопедических подушек: стоит ли верить

Изучить такие данные будет полезно. Но все же стоит помнить о том, что подобные исследования заказывают заинтересованные лица. Нет, там не будет заведомо некачественных товаров. Но рейтинг ортопедических подушек может не включать упоминания достойного внимания производителя, потому что он не подходит под критерии исследования или вообще является конкурентом заказчика.

Лучше всего изучить несколько рейтингов, а затем обратить внимание на те фирмы, чьи названия встречаются во всех. Еще лучше — обращать внимание не столько на название фирмы, сколько на характеристики самого изделия. Обязательно нужно оценить аналоги нескольких производителей – это поможет определиться с оптимальной ценой.

Из иностранных производителей особой популярностью пользуются подушки Sonex, Breckle, Christian Fischbacher ; из отечественных фирм рекомендованы Аскона, Трелакс, Орматек .

Как спать на ортопедической подушке при шейном остеохондрозе

Задача сложная, но придется хотя бы попробовать контролировать положение своего тела во время сна. Только при правильном положении подушка сможет вполне проявить свои возможности.

Ответ на вопрос, как спать на ортопедической подушке при шейном остеохондрозе, включает рекомендации по размещению как головы, так и туловища.

Голова обязательно должна находиться в выемке подушки, а шея – на валике.
Плечи не должны лежать на подушке, их место – на матрасе.
При положении на спине колени следует сгибать – так обеспечивается полное расслабление позвоночника.
При положении на боку ноги следует подтягивать к груди; наиболее благоприятна «поза эмбриона».

Остеохондроз чаще поражает людей зрелого возраста, и им бывает трудно отучиться от привычных поз засыпания. Но следует хотя бы попробовать сделать это – ничего невозможного тут нет.

Заболевания позвоночника упрямы, их лечение требует целого комплекса мер. Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе – частая составляющая такого комплекса. Не стоит ею пренебрегать – другие действия могут стать эффективнее, а самочувствие лучше. Отзывы по данной теме можете прочитать или написать свое мнение на форуме по лечению народными средствами.

Полноценный сон подразумевает хороший отдых и расслабление. Около трети нашей жизни проходит во сне – мы выделяем на это ежедневно по 6 часов, а иногда и больше. Давайте же разберемся, как спать при шейном остеохондрозе так, чтобы не возникало ночью бессонницы, а утром головных болей наряду с раздражительностью. Ведь остеохондроз шейного отдела намного опаснее других видов остеохондроза. Он допускает вероятность возникновения сбоев в функционировании многих систем организма, а также возможные нарушения в работе головного мозга.

Если Вы хотите быть здоровым, целесообразно научиться правильно спать, а еще приобрести качественный ортопедический матрас и ортопедическую подушку для шейного остеохондроза.

Как нужно спать при остеохондрозе

Отдых и здоровье спины напрямую зависят от занимаемого телом положения, когда вы спите. Оказывается, обеспечить расслабление всех мышц спины и надежную поддержку позвоночника может далеко не каждая поза для сна.

Правильный сон очень важен для позвоночника

Как спать при остеохондрозе:

На спине с полусогнутыми ногами. Так все позвонки принимают правильное анатомическое положение. А вот при выпрямленных ногах мышцы поясницы остаются в напряжении.
На боку. При этом плечо должно упираться в матрас, а голова полностью лежать на небольшой подушке.
В позе эмбриона. Это лучшая поза для отдыха позвоночника. Нужно лечь на бок, а полусогнутые ноги подтянуть к груди. Под колено верхней ноги можно положить подушечку для большей комфортности.

Преимущество сна на животе, по мнению некоторых вертебрологов, заключается в том, что внутренние органы не оказывают давление на позвоночник. Однако из-за того, что голова повернута в сторону, соединяющие первый и второй позвонки суставы постоянно находятся в напряжении. Следовательно, от сна на животе лучше отказаться.

Выбор подушки при остеохондрозе

Регулярно возникающие по утрам головные боли и головокружения указывают на нарушение кровообращения. К выбору подушки при шейном остеохондрозе следует отнестись со всей ответственностью. Правильно подобранная подушка должна обладать следующими характеристиками:

Подушка должна быть средней жёсткости

Форма: квадратная или прямоугольная. Подушка-валик в форме подковы или полена подходит исключительно для кратковременного отдыха на спине, но не для регулярного сна.
Высота: 5-9 см. Такая высота является безопасной для здоровья, а также обеспечивает правильное расположение тела: плечи слегка приподняты, а шея чуть выше головы.
Размер. Ширина подушки при остеохондрозе подбирается исходя из ширины ваших плеч: немного больше либо такая же.
Жесткость — средняя. Правильная подушка при шейном остеохондрозе — в меру жесткая, но при этом не очень мягкая.
При частых обострениях остеохондроза параметры подушки следует обговорить индивидуально с лечащим доктором.

Учитывайте, что подушка при остеохондрозе шейного отдела не способна избавить от всех проблем с позвоночником. Ее главное предназначение — полноценный отдых позвоночника, а также предупреждение развития остеохондроза.

Разновидности ортопедических подушек

Ортопедические подушки особенно важны при остеохондрозе

Производители ортопедических подушек представляют множество различных видов этого изделия. Стандартные размеры таких подушек: 40х50, 50х70. Форма может быть такой:

Полумесяц или валик. Прекрасно фиксирует шею, но подходит только для сна на спине.
Прямоугольная:
- 2 валика по краям и углубление посредине;
- 1 валик в центре.

Функциональность от расположения валиков не зависит. Обе вариации не деформируются в процессе эксплуатации. Прежде чем выбрать оптимальный вариант, нужно попробовать прилечь на каждую из подушек.

Что касается наполнителя ортопедической подушки при остеохондрозе, наиболее популярными являются:

Гречневая лузга. Подушка с этим наполнителем не только повторяет контуры головы, но и улучшает кровообращение за счет массирующего воздействия.
Латекс. Является гипоаллергенным и нетоксичным материалом, который обладает антибактериальными свойствами.
Бамбуковое волокно. Оно обладает дезодорирующим эффектом и не нуждается в особом уходе, не накапливает пыль и не препятствует циркуляции воздуха. Подушка при шейном остеохондрозе из бамбукового волокна прекрасно подходит для профилактики заболевания у взрослых и детей.
Независимые мини-пружины. Подушка хорошо поддерживает позвоночник, мгновенно реагируя на нагрузку. Комфортна для сна в любой позе.
Охлаждающий гель. Благодаря особой технологии жидкости нагрузка правильно распределяется. Такая подушка может быть любой формы. Однако некоторое время придется привыкать спать на ней.

Видео о правильном выборе подушки

Как правильно выбрать ортопедическую подушку

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе стоит достаточно дорого, но и эффективность ее использования сложно переоценить. Пусть Вам помогут сделать правильный выбор наши рекомендации:

Качественная подушка не должна деформироваться.
Необходимая высота валика зависит от степени мягкости матраса.
Подушка слишком низка для Вас, если так и хочется подложить под голову руку.
Частая смена поз во время сна может говорить о неправильно подобранном размере подушки.
«Деревянные плечи» и боль в области шеи поутру указывает на то, что высота подушки подобрана неправильно.

Таким образом, определить, какая подушка нужна при остеохондрозе в конкретном случае, можно лишь опытным путем.

Напоследок хотим отметить, если человек не задумывается, как правильно спать при остеохондрозе, даже правильно подобранная ортопедическая подушка и матрас не смогут исправить положение.

Дорогие друзья, приветствую вас на странице моего блога. Сегодня побеседуем о подушке для сна при остеохондрозе. Какой размер, форма, наполнитель, подробности узнаете в данной статье. Вообще-то, для профилактики шейного остеохондроза уже с рождения необходимо подбирать правильные аксессуары постели. Но, если остеохондроз уже присутствует и часто появляются обострения, значит, стоит искать причину и начать надо именно с подушки.

Ночью все тело должно расслабиться и отдохнуть, только в этом случае следующий день будет продуктивным. Но стоит несколько раз проснуться с головной болью и онемевшими мышцами в шее, нужно обратить внимание, на чем вы спите.

Рассмотрите картинку внимательно, на ней показано, как может располагаться тело во время сна. Для себя сделайте анализ, какого размера подушка у вас и как на ней лежит голова.

Если она большая, то голова находится слишком высоко.
На маленькой, она свисает.

В обоих случаях именно согнутые шейные позвонки и напряженные мышцы пережимают позвоночные артерии, по которым поступает кислород к головному мозгу. Отсюда и появляются те симптомы, которые присутствуют практически целый день:

головная боль;
шум в голове или в ушах;
головокружение;
недомогание.

Получается, что нужна золотая середина, когда ось позвоночника находится на одной линии. И изгиб в шейном отделе имеет хорошую поддержку, что бы мышцы расслабились и отдохнули, а не были в напряжении всю ночь.

Что бы было проще определить правильная ли поза шеи во время сна, нужно обратить внимание на шейные складки кожи, если они есть, то отрегулировать ночной аксессуар так, что бы их не было.

А как подобрать подушку при шейном остеохондрозе, это целый «научный эксперимент». Почему? Потому что купить и остаться довольным на все 100%, не сразу может получиться. Хотя, надо обратить внимание на позу во время сна.

Поза сна при остеохондрозе

При шейном остеохондрозе не все позы полезны.

На животе спать вредно, голова поворачивается почти на 90 градусов, область шеи затекает, даже могут сместиться позвонки. Хотя многие высыпаются именно так.
На спине можно спать, но мышцы шеи полностью не расслабляются.
Идеальная поза на боку, когда плечо лежит на матрасе, а голова на небольшой подушке с правильными размерами, которая, подпирает шею, поддерживая позвонки.

Разные формы подушек

Формы постельных аксессуаров под голову бывают: прямоугольные, квадратные, полумесяцем, валиками и ортопедические.

Прямоугольные – это самая лучшая форма.
Квадратные.
Полумесяцем, удобно спать на спине и в кресле во время путешествий.
Подушки валиком, также многим нравятся.

Но все эти формы подойдут тем, у кого остеохондроз не выявился и находится еще на начальной стадии.

Но несмотря на большое разнообразие различных видов всяких разных аксессуаров, самая лучшая при остеохондрозе шеи является ортопедическая. Именно ее форма заполняет весь шейный изгиб полностью при правильном ее подборе в использовании.

Ортопедическая подушки всегда прямоугольная, имеет один или два валика, упругая, гипоаллергенная.

Именно ортопедические аксессуары набирают популярность. Большой выбор наполнителей и продаются практически во всех аптеках и интернет магазинах.

Как подобрать подушку при шейном остеохондрозе для себя

Считается, что все ортопедические изделия под голову имеют анатомическую форму и валик, который дает поддержку проблемному шейному отделу во время сна, плотно прилегая к ней.

Валиков может быть один или два, расположенных с обеих сторон разницей в два сантиметра. Высота валика определяется по размеру плеча, а длинна, измеряется со спины, от плеча до плеча.
Настоящая ортопедическая подушка зарегистрирована в Росздравнадзоре и имеет лечебный эффект. В инструкции обязательно стоит отметка данной регистрации «Регистрационное Удостоверение (РУ)».
Должна быть средней жесткости, чтобы лучше поддерживать шейный отдел. Подходит для людей, кто спит на спине и на боку.

Наполнители подушек для сна

Наполнитель и жесткость

Из латекса считаются особенно востребованные, потому что упругие и держат форму.
Из полистирола, где содержимое наполнителя состоит из маленьких шариков, к тому же обладает антистрессовым и микромассажным действием во время сна.
Из гречневой шелухи противоаллергическая и обладает массажным свойством.
С охлаждающим гелем мало популярна, на любителя.
Из пенополиуретана хорошо пропускает воздух. Они могут быть без эффекта памяти, к ним относятся аксессуары медицинского назначения с лечебным эффектом, и отличаются жесткостью. И с эффектом памяти, то есть при надавливании остается не глубокий след, который держится 3 секунды, мягкие.

Общие свойства

Гипоаллергенные.
Экологически чистые.
Водоотталкивающие.
Не впитывают запахи.
Не теряют формы.
Отлично чистятся.
Длительный срок использования.

Подведем итог

Таблица с отличающими свойствами правильных изделий.

Пенополиуретан
С эффектом памяти:	Без эффекта памяти:
мягкая	средней жесткости
должна пропускать воздух	хорошо пропускает воздух
рекомендуется всем	лечебный эффект при остеохондрозе
советуют, тем, кто спит на животе	на спине, на боку
—	имеется регистрационное удостоверение
один валик	один или два валика
комфорт сна в первые дни	дискомфорт до 2-х недель (необязательно)

Из выше сказанного подведем итог: при шейном остеохондрозе подойдет изделие из пенополиуретана без эффекта памяти. Единственный момент привыкание длится от одной до двух недель, но нужно выдержать пока мышцы привыкнут к новой форме, в результате будет замечательный сон. Конечно, лучше проконсультироваться с врачом и в случае не удачного эксперимента искать другой вариант.

Посмотрите видео

Статью на этом заканчиваю. Кто в поиске подушки, желаю успеха ее найти. Теперь вам больше известно, как подобрать правильное изделие при шейном остеохондрозе. Можете смело искать вариант не только для себя, но и для своих близких. А знаете, как подобрать ?

Надеюсь, что статья была познавательной, оставьте свой комментарий, поделитесь с друзьями и подпишитесь на обновления.

Сон на ортопедической подушке при - один их эффективных способов профилактики этой дегенеративно-дистрофической патологии. Правильный выбор изделия позволяет устранить и тугоподвижность за счет улучшения кровообращения. Перед покупкой следует проконсультироваться с вертебрологом или неврологом. подскажет, какой жесткости, размера, формы необходима подушка с учетом степени тяжести шейного остеохондроза.

В чем польза ортопедической подушки при шейном остеохондрозе

Во время сна в организме человека протекают различные процессы. Они направлены на восстановление клеток костных, хрящевых, мягких тканей. Но только не при шейном остеохондрозе. Для этой дегенеративно-дистрофической патологии характерно разрушение и смещение межпозвонковых дисков с дальнейшей деформацией костных позвонков. Сон больного на обычной подушке приводит к усугублению патологического изгиба позвоночника. еще сильнее, сдавливая кровеносные сосуды, нервные окончания, мягкие ткани.

А вот сон или отдых на ортопедической подушке позволяет улучшить состояние позвоночных структур и самочувствие больного:

устранить мышечные спазмы за счет расслабления скелетной мускулатуры;
улучшить кровоснабжение поврежденных дисков и позвонков питательными веществами и кислородом;
снизить выраженность болезненных ощущений;
ускорить выведение из хрящевых и костных тканей продуктов их распада за счет улучшения лимфооттока;
купировать воспалительные процессы, развивающиеся из-за травмирования мягких тканей сформировавшимися костными наростами ().

Для остеохондроза, локализованного в шейном отделе позвоночника, характерны , и слуха, . Сон на ортопедической подушке способствует ослаблению или полному устранению этих неврологических клинических проявлений.

Разновидности подушек

Существует много классификаций изделий. Ортопедические подушки подразделяются в зависимости от формы, степени жесткости, наполнителя. В последнее время в аптеках и специализированных магазинах в продаже появились модели с множеством мини-пружин. Благодаря независимому амортизационному блоку восстановление пораженных остеохондром тканей происходит значительно быстрее. Наличие в конструкции мини-пружин помогает стабилизировать диски и позвонки во время сна.

Прямоугольная

Это самый популярный вариант ортопедических приспособлений. Они разнятся размерами, наполнителем, жесткостью, но все без исключения хорошо справляются со своей задачей - предупреждать смещение позвоночных структур во время сна. Такая способность обусловлена исключительно высокотехнологичным материалом, а не формой. Прямоугольная подушка не оснащена бортиками или выемками для фиксации головы в анатомически правильном положении. При выборе изделия очень важно точно определить нужный размер.

Волнообразная

Подушка внешне напоминает прямоугольник, немного согнутый в середине. Образуется широкая бороздка, по краям которой находятся упругие большие валики. Изделие, расположенное горизонтально подходит для сна на спине. Валики поддерживают голову и плечи, а выемка фиксирует шейный отдел позвоночника, при этом не сдавливая его. Хороший сон на боку обеспечивает вертикальное расположение подушки. Теперь она предупреждает смещение головы, препятствует нарушению кровообращения.

Овальная

Ортопедические приспособления такой формы нужно приобретать любителям . У них сложная ребристая поверхность, массирующая шею во время отдыха. Благодаря такой конструкции происходит вытяжение шейного отдела позвоночника. Увеличивается расстояние между телами позвонков, межпозвонковыми дисками. Поэтому после сна человек не страдает от головокружений, дискомфортных ощущений и . В середине изделия находится его самая массивная часть. Под весом головы она трансформируется в упругий эластичный валик, мягко обволакивающий затылок и шейные позвонки.

С плечевой выемкой

В конструкции приспособлений, помимо углубления для головы, предусмотрена выемка для плеча. Такие ортопедические подушки вертебрологи, неврологи рекомендуют пожилым пациентам или людям с лишним весом. Сон на них способствует лучшему кровоснабжению не только шейного отдела позвоночника, но и мышц плечевого пояса. Изделия с выемкой для плеча целесообразно приобрести больным , поражающими сразу несколько суставов. Это становится профилактикой повреждения сочленений верхних конечностей и .

Полумесяц

Ортопедическое приспособление в форме полумесяца лучше использовать не для сна, а для отдыха. Оно подходит людям с остеохондрозом или предрасположенностью к его развитию, которые много времени проводят со склоненной головой за компьютером, лабораторным столом, занимающимся бумажной работой. В конце дня у них затекают мышцы, ухудшается кровообращение. Всего полчаса отдыха с такой подушкой лежа или сидя нормализует тонус скелетной мускулатуры и микроциркуляцию.

Валик

Подушка-валик может использоваться только для непродолжительного дневного сна в течение часа. Она предназначена для расслабления мышц, устранения неврологической симптоматики шейного остеохондроза - головных болей, головокружений, скачков артериального давления. При их появлении следует прилечь на некоторое время, подложив под голову валик. Он мягко массирует заднюю поверхность шеи, увеличивает расстояние между позвонками, предупреждает . Самочувствие больного быстро улучается за счет восстановления кровоснабжения головного мозга кислородом.

Дорожная

Специально для поездок на короткие и дальние расстояния производятся надувные подушки. Их основу составляет резиновый полукруг, принимающий форму полумесяца после нагнетания воздуха. Верх изделия - чехол из гипоаллергенного материала, хорошо поглощающего влагу. Дорожное ортопедическое приспособление используются в самолетах, поездах, автобусах, автомобилях. Их применение помогает предупредить очередной рецидив шейного остеохондроза из-за спазмированности мышц.

С функцией памяти

При шейном остеохондрозе востребованы изделия с «эффектом памяти». Ортопедическая подушка принимает форму, с которой человеку было комфортно спать предыдущей ночью. Ее основа прогибается в определенных зонах. Но в других местах форма сохраняется. Происходит своеобразная анатомическая подстройка под контуры изгибов шейного отдела позвоночника.

Основной материал для изготовления подушки с «эффектом памяти» - пенополиуретановые пены. В ассортименте магазинов медтехнике есть и изделия, наполненные касторовым маслом, вспененным водяным паром. Это приводит к формированию в густом наполнителе множества воздушных пузырьков. Под действием тепла человеческого тела повышается пластичность вспененного масла. Оно обволакивает шею при нахождении ее в любом положении.

Наполнители для ортопедических подушек

При тяжести врачи рекомендуют приобретать подушки с натуральными наполнителями. Они хорошо пропускают воздух, обладают массирующим эффектом, улучшают кровообращение, а, следовательно, и регенерацию поврежденных хрящевых тканей. А при или необходимы приспособления для сна с синтетическими материалами, надежно стабилизирующими диски и позвонки. Их лечебное действие заключается в предупреждении сдавления остеофитами кровеносных сосудов и спинномозговых корешков.

Относительно недавно в продаже появились подушки с самостоятельной регулировкой высоты и степени жесткости. Можно расстегнуть боковую молнию и доложить или извлечь какое-либо количество наполнителя.

Наполнитель ортопедических подушек	Характерные особенности и свойства материала
Шелуха гречихи, пух, перо	Гипоаллергенны, не подходят только больным с индивидуальной непереносимостью этих натуральных материалов. Хорошо поглощают влагу, воздухопроницаемые, экологически безопасные
Полиэстер, поролон, синтепон	Износостойкие, гипоаллергенные, хорошо пропускают воздух, не сминаются, стоят недорого. Большинство синтетических материалов не предназначено для влажной очистки
Латекс	Хорошо сохраняет форму за счет используемой при его приготовлении технологии термического вспенивания. Более чем на 95% состоит из натурального материала - сока гевеи
Гель с охлаждающим эффектом	Обуславливает «эффект памяти» ортопедических приспособлений. Оптимально распределяет нагрузки на шейные позвоночные сегменты, оказывает массажное воздействие

Как выбрать

Если утром больной просыпается уже уставшим, разбитым, а при подъеме с постели у него начинает кружиться голова, то проблему не решить только . Подобная симптоматика указывает на во время сна, пережатие позвоночной артерии. Вертебрологи всегда рекомендуют в таких ситуациях приобретение ортопедической подушки. При ее выборе нельзя ориентироваться только на стоимость, жесткость, форму, а также производителя, гарантирующего высокое качество и долгий срок службы.

Жесткость изделия

Жесткие, невысокие подушки подходят людям, которые большую часть сна проводят в положении лежа на спине. Они не только улучшают подвижность в шейном отделе позвоночника, но и избавляют от храпа, . Неврологи рекомендуют также учитывать степень жесткости матраса. Вред сна на мягком матрасе несколько компенсирует тонкая плотная ортопедическая подушка.

Если человек предпочитает спать на животе, то нужно купить не слишком жесткое, невысокое ортопедическое изделие. Только такая модель расслабит скелетную мускулатуру мышц и плечевого пояса, устранит сдавление позвоночной артерии. При отдыхе на боку лучше использовать изделие высокой степени жесткости, надежно стабилизирующее во время сна позвонки и межпозвонковые диски.

Форма и размер

Чаще всего в терапии шейного остеохондроза используются прямоугольные подушки длиной 60-80 см и шириной 40-60 см. При определении размера изделия индивидуально для пациента врач учитывает расстояние между плечами. Оптимальная высота приспособления для сна - 10-14 см. Для дневного отдыха и быстрого улучшения самочувствия обычно используются «полумесяцы» и валики.

Особенности телосложения больного также принимаются во внимание при определении ширины, длины, высоты изделия. Для полных людей нужна подушка большего размера.

Чем пользоваться не стоит

Ортопедическая подушка выбрана неправильно, если у человека постоянно возникает желание подложить под голову руку. Не следует приобретать излишне жесткие модели при шейном остеохондрозе 1 степени тяжести, не требующем сильной фиксации позвоночных структур. А сон на мягкой подушке не окажет никакого терапевтического действия. Во время отдыха должно происходить восстановление поврежденных тканей, поэтому нужно подобрать подушку определенной жесткости, соответствующей степени тяжести остеохондроза.